これは私の経験です。

運動不足を感じてから、老眼が始まりました。今は、メガネはかけていません。先輩がかけるなっていわれて。それを実行しています。電話帳の住宅地図は虫眼鏡でみています。あとはしかめっ面です。ミスのないように気を付けています。

次に歯ぬきが下がってきて、歯槽膿漏になりました。歯医者に行って、抜かれました。まず、奥歯上に２本、そして、下２本です。

次に腰痛が出てきました。どうしても、腰痛がとれなくて、助言を受け、かえる歩きで治しました。これがいけなかったです。長時間運転で腰のヘルニアになって、１っか月寝ました。ひどかったです。１か月寝たときは、１日１食でした。本棚のためてあった本を全部読みました。接骨院に通いながらでした。

今は、毎日１５分散歩、または、ジョギングして運動不足解消しています。散歩は１５分では足りません。３０分はいります。ジョギングは１５分でいいです。朝は１５分が限度ですから、ジョギングが必要ですが、忙しいので散歩してます。でも、心臓が弱っています。足先まで血液が十分に回っていないです。足爪の中のばい菌でわかります。ジョギングが必要ですので来年１月からやります。

皆さん、運動不足には注意しましょう。