2016年12月4日 by hujihara
私は毎日１５分散歩（雨の日）、ジョギング（晴れの日）しています。１５分の散歩では足りないと思います。散歩なら３０分ぐらいがいいです。１時間はやりすぎだと思います。ジョギングは１５分でいいと思います。
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