この夏は暑さがが厳しくて、ジョギングができませんでした。暑くていやでした。困った私は、スクワットを毎朝やりました。手を挙げて、膝曲げ90度以上（膝が痛くなるまで）をやりました。これがいいんです。ジョギングの代わりになりました、それ以上に足の血行が良くなり（足裏のむくみなし）、足の爪中のばい菌死んでいっています。しかし、朝起きての腰が痛いのは相変わらずです。これはやっぱり、ジョギングですね？