2018年9月26日 by hujihara
この夏は暑さがが厳しくて、ジョギングができませんでした。暑くていやでした。困った私は、スクワットを毎朝やりました。手を挙げて、膝曲げ90度以上(膝が痛くなるまで)をやりました。これがいいんです。ジョギングの代わりになりました、それ以上に足の血行が良くなり(足裏のむくみなし)、足の爪中のばい菌死んでいっています。しかし、朝起きての腰が痛いのは相変わらずです。これはやっぱり、ジョギングですね?
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